一、酒前
　　1、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。（這是為了留下肚子好喝酒）
　　2、喝酒之前半小時(shí)，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水癥。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進(jìn)乙醇分解，又能保護胃黏膜。由于脫水會(huì )使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。（最要省事哈）
　　3、不要空腹飲酒，因為空腹時(shí)酒精吸收快，人容易喝醉；最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來(lái)保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時(shí)間延長(cháng)。
二、酒中
　　1、喝酒時(shí)且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸飲料如可樂(lè )、汽水等一起喝，這類(lèi)飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
　　2、喝白酒，不可一飲而盡，須的分成幾口喝。喝啤酒，須待得啤酒漠落下以后再喝，否則，輕則腹漲難受，重則現場(chǎng)直播。
　　3、喝酒的間隙喝酸奶--不用說(shuō)了吧，酸 醇=水
　　4、由于酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時(shí)候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
5、宜慢不宜快。飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30~120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會(huì )出現醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內可有充分的時(shí)間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。
　　6、食飲結合。飲酒時(shí)，吃什么東西最不易醉？以吃豬肝最好。這不僅是因為其營(yíng)養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會(huì )造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。
　　三、酒后
　　1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區，醋和茶都不能解酒。
　　2、酒醉后最好不能喝濃茶，但可以喝點(diǎn)淡茶。茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會(huì )加劇頭疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來(lái)一碗面條就非常好。
　　3、甜點(diǎn)加水果。飲酒后立即吃些甜點(diǎn)心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話(huà)說(shuō)“酒后吃甜柿子，酒味會(huì )消失”，這話(huà)不錯。甜柿子之類(lèi)的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點(diǎn)心也有大體相仿的效果。
　　4、至于在飲酒之后，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚(yú)湯，特別具有解酒效果。
　　5、酒后如發(fā)生嘔吐不止，應立即找來(lái)礦泉水一瓶灌下，以免胃里沒(méi)有東西而嘔出血來(lái)。
　　6、嘔吐完后，不可立即進(jìn)食，尤其是燒烤一類(lèi)食物。
　　7、睡覺(jué)之前請記住在床頭放置盛器一個(gè)，以免，睡后驚醒欲嘔吐在還未到達洗手間之前已然噴將出來(lái)。
　　8、翌日，若感胃酸，請服用胃舒平，等胃酸緩解后再喝水。
　　9、惹感胃痛，可適情況服用其他胃藥，且不可服用止疼藥，因為止疼藥對于胃疼療效勝微。
　　10、早點(diǎn)可選用豆漿、牛奶一類(lèi)熱飲。若還需上班者，可選用脈動(dòng)、紅牛等提神飲料，以保證不耽誤工作。