提醒大家端午節注意防病，三種方法在此

老郭

又要到端午節了，感覺(jué)身體不太舒服。去年端午節在家躺了好幾天，單位也有若干人病倒。今年要格外小心，也提醒大家不要掉以輕心，一定要保重身體。整理防病文章一篇，供大家參考。

--------------------

端午節，又稱(chēng)“端陽(yáng)節”。除了吃粽子、劃龍舟外，端午節也是一個(gè)多民族的全民防疫祛病、避瘟驅毒、祈求健康長(cháng)壽的大節日。因為此時(shí)天氣日漸炎熱，蚊蟲(chóng)蒼蠅滋生，被稱(chēng)為“惡月”或“百毒月”。古人還把五月端午稱(chēng)作“衛生月”，可以說(shuō)端午節蘊藏著(zhù)豐富的養生保健知識。

草藥避毒祛邪

說(shuō)端午不得不話(huà)艾草。它是一種藥用植物，艾葉味苦，微溫無(wú)毒，有溫氣血、逐寒濕之功，又有芳香避穢之能。據說(shuō)，民間有“懸艾人，戴艾虎，飲艾酒，食艾糕，熏艾葉”的民俗。有的人家在堂屋、床頭等處也掛上艾草。端午時(shí)節空氣潮濕，而艾葉的芳香清新，能祛除毒氣，除污濁，凈化空氣，保持室內清潔衛生，起到消毒預防疾病的作用。民間有種說(shuō)法：艾草可以治百病、招百福，掛在門(mén)上可以祛除各種毒物，使人身體健康。所以古人稱(chēng)“艾”可以“避邪”，至今有“家有三年艾，郎中不用來(lái)”之說(shuō)。

此外，端午節常用的中草藥還有菖蒲、青蒿、香茅、柚葉等，一起用水煎后當茶飲用，或者泡酒飲用，都有很好的保健療效，可以預防疾病。

吃粽子

盡管我國南北方的粽子風(fēng)味、特點(diǎn)和做法不同，但都以糯米和粽葉為主料。祖國醫學(xué)認為，糯米是糧食中的佳品，具有很好的食療作用。據“本草”中的藥性分析，糯米味甘性平，有益氣健脾、開(kāi)胃消食的作用。粽子的配料也有很好的保健作用。如小棗、赤小豆、綠豆等具有補血安神、利尿排毒的功效，而火腿、鴨蛋黃、鮮肉等都是營(yíng)養豐富的食品。

更值得一提的是，用來(lái)包裹粽子的粽葉更有講究。北方大多用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉，這些葉子都有很好的藥用功能。如：葦葉可以清熱生津、除煩止渴；竹葉可以清熱除煩、利尿排毒；荷葉能清熱利濕、和胃寧神。

端午正值立夏之后，食粽能于清淡中平補，在平補中清化，確實(shí)是一個(gè)適時(shí)的食補、食療的絕妙處方。當然，食用時(shí)也應有所節制，糖尿病者、老人及小孩不宜多吃。

運動(dòng)通調氣血

端午時(shí)節是一年中陽(yáng)氣至盛的時(shí)段，天氣較煩悶，假如工作壓力大，人體生理氣血運行不順，容易煩躁憂(yōu)郁、心悸胸悶。情緒的變化，會(huì )影響臟腑的功能，亦可導致精神疾患，如喜傷心、怒傷肝、憂(yōu)傷脾。夏季養生，宜使脾胃心肺之氣調順。所以除了藥物、食療及平和心態(tài)外，也應同時(shí)加強運動(dòng)。全身氣血暢通，可增益心肺功能，調理脾胃代謝，通調氣血循行，憂(yōu)郁情緒也隨之化開(kāi)。

綜上所述，在端午節之際，吃粽子以食療食補增加營(yíng)養，掛艾蒿以清潔消毒避邪，喝雄黃酒以加強自我保護，劃龍舟以加強鍛煉增強體質(zhì)，實(shí)為一套系統的養生健身體系，從此也可看出祖國的民族傳統文化的博大精深。