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又要到端午節了,感覺(jué)身體不太舒服。去年端午節在家躺了好幾天,單位也有若干人病倒。今年要格外小心,也提醒大家不要掉以輕心,一定要保重身體。整理防病文章一篇,供大家參考。
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端午節,又稱(chēng)“端陽(yáng)節”。除了吃粽子、劃龍舟外,端午節也是一個(gè)多民族的全民防疫祛病、避瘟驅毒、祈求健康長(cháng)壽的大節日。因為此時(shí)天氣日漸炎熱,蚊蟲(chóng)蒼蠅滋生,被稱(chēng)為“惡月”或“百毒月”。古人還把五月端午稱(chēng)作“衛生月”,可以說(shuō)端午節蘊藏著(zhù)豐富的養生保健知識。
草藥避毒祛邪
說(shuō)端午不得不話(huà)艾草。它是一種藥用植物,艾葉味苦,微溫無(wú)毒,有溫氣血、逐寒濕之功,又有芳香避穢之能。據說(shuō),民間有“懸艾人,戴艾虎,飲艾酒,食艾糕,熏艾葉”的民俗。有的人家在堂屋、床頭等處也掛上艾草。端午時(shí)節空氣潮濕,而艾葉的芳香清新,能祛除毒氣,除污濁,凈化空氣,保持室內清潔衛生,起到消毒預防疾病的作用。民間有種說(shuō)法:艾草可以治百病、招百福,掛在門(mén)上可以祛除各種毒物,使人身體健康。所以古人稱(chēng)“艾”可以“避邪”,至今有“家有三年艾,郎中不用來(lái)”之說(shuō)。
此外,端午節常用的中草藥還有菖蒲、青蒿、香茅、柚葉等,一起用水煎后當茶飲用,或者泡酒飲用,都有很好的保健療效,可以預防疾病。
吃粽子
盡管我國南北方的粽子風(fēng)味、特點(diǎn)和做法不同,但都以糯米和粽葉為主料。祖國醫學(xué)認為,糯米是糧食中的佳品,具有很好的食療作用。據“本草”中的藥性分析,糯米味甘性平,有益氣健脾、開(kāi)胃消食的作用。粽子的配料也有很好的保健作用。如小棗、赤小豆、綠豆等具有補血安神、利尿排毒的功效,而火腿、鴨蛋黃、鮮肉等都是營(yíng)養豐富的食品。
更值得一提的是,用來(lái)包裹粽子的粽葉更有講究。北方大多用蘆葦葉,南方多用竹葉或荷葉,這些葉子都有很好的藥用功能。如:葦葉可以清熱生津、除煩止渴;竹葉可以清熱除煩、利尿排毒;荷葉能清熱利濕、和胃寧神。
端午正值立夏之后,食粽能于清淡中平補,在平補中清化,確實(shí)是一個(gè)適時(shí)的食補、食療的絕妙處方。當然,食用時(shí)也應有所節制,糖尿病者、老人及小孩不宜多吃。
運動(dòng)通調氣血
端午時(shí)節是一年中陽(yáng)氣至盛的時(shí)段,天氣較煩悶,假如工作壓力大,人體生理氣血運行不順,容易煩躁憂(yōu)郁、心悸胸悶。情緒的變化,會(huì )影響臟腑的功能,亦可導致精神疾患,如喜傷心、怒傷肝、憂(yōu)傷脾。夏季養生,宜使脾胃心肺之氣調順。所以除了藥物、食療及平和心態(tài)外,也應同時(shí)加強運動(dòng)。全身氣血暢通,可增益心肺功能,調理脾胃代謝,通調氣血循行,憂(yōu)郁情緒也隨之化開(kāi)。
綜上所述,在端午節之際,吃粽子以食療食補增加營(yíng)養,掛艾蒿以清潔消毒避邪,喝雄黃酒以加強自我保護,劃龍舟以加強鍛煉增強體質(zhì),實(shí)為一套系統的養生健身體系,從此也可看出祖國的民族傳統文化的博大精深。
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