健康養生:預防骨質(zhì)疏松 留意早期癥狀

發(fā)布時(shí)間:2015-10-20 15:24    發(fā)布者:qdky123
  10月20日是世界骨質(zhì)疏松日。第三軍醫大學(xué)新橋醫院專(zhuān)家提醒,骨質(zhì)疏松是一種“靜悄悄的病”,如果出現全身乏力、負重能力下降、骨骼肌肉疼痛、身長(cháng)縮短、駝背等癥狀應警惕骨質(zhì)疏松作怪。
  骨質(zhì)疏松癥是一種需要長(cháng)期治療的慢性疾病,以骨量減少、骨骼微觀(guān)結構發(fā)生退化為特征,會(huì )導致骨的脆性增加,容易發(fā)生骨折的一種全身性骨骼疾病,這種疾病往往沒(méi)有典型征兆,被稱(chēng)為“靜悄悄的疾病”。
  說(shuō),常見(jiàn)的骨質(zhì)疏松征兆有四種。一是身高變矮,骨質(zhì)流失后,脊椎骨無(wú)法承受身體重量,遭到擠壓后影響身高;二是腰酸背痛,因腰部脊椎骨的骨質(zhì)流失導致;三是駝背,因胸部脊椎骨骨質(zhì)大量流失所造成;四是易發(fā)骨折,常發(fā)生的部位是脊椎、髖部、手腕等。
  專(zhuān)家建議,預防骨質(zhì)疏松要注意飲食,每天應攝取1000至1200毫克的鈣質(zhì),可補充牛奶、深綠色蔬菜、芝麻、鈣片等含鈣質(zhì)食物。另外,每天還應攝取800至1000單位的維生素D,可通過(guò)攝取蛋黃、肝臟、維生素D補充品等方式獲取。另外,保持規律運動(dòng)習慣以強化骨骼、增加骨質(zhì)密度,也能幫助預防骨質(zhì)疏松。文章來(lái)源:w ww.bdfqd.com/bdfby/

本文地址:http://selenalain.com/thread-154503-1-1.html     【打印本頁(yè)】

本站部分文章為轉載或網(wǎng)友發(fā)布,目的在于傳遞和分享信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀(guān)點(diǎn)和對其真實(shí)性負責;文章版權歸原作者及原出處所有,如涉及作品內容、版權和其它問(wèn)題,我們將根據著(zhù)作權人的要求,第一時(shí)間更正或刪除。
您需要登錄后才可以發(fā)表評論 登錄 | 立即注冊

關(guān)于我們  -  服務(wù)條款  -  使用指南  -  站點(diǎn)地圖  -  友情鏈接  -  聯(lián)系我們
電子工程網(wǎng) © 版權所有   京ICP備16069177號 | 京公網(wǎng)安備11010502021702
快速回復 返回頂部 返回列表
午夜高清国产拍精品福利|亚洲色精品88色婷婷七月丁香|91久久精品无码一区|99久久国语露脸精品|动漫卡通亚洲综合专区48页