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好習慣一、早上起床慢慢來(lái)
早起動(dòng)作過(guò)猛會(huì )造成血壓變動(dòng),突然上沖,進(jìn)而有些人會(huì )出現早起頭暈的現象,因此,早上起床時(shí),睜開(kāi)眼睛后先不起身,先活動(dòng)一下四肢和頭部,過(guò)5分鐘再起來(lái)。
好習慣二、起床后空腹喝水
人在睡眠的過(guò)程中,身體會(huì )消耗大量的水分,因此,早上空腹喝一杯水既能補充身體水分,防止脫水,也能清理腸胃。
好習慣三、早上排宿便
如果沒(méi)有早上大便的習慣,可以自己培養一個(gè),不管有沒(méi)有便意,你都可以去廁所蹲著(zhù),慢慢的會(huì )養成排便的好習慣。
好習慣四、早上洗澡 文章來(lái)源:w ww.yjswq.com/kfal/
早上洗澡能促進(jìn)血液循環(huán),并且能使人更加清醒,能保證一個(gè)好的精神面貌,調整心情。
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