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1. 將夢(mèng)想寫(xiě)入日程表 《找到更多時(shí)間并早點(diǎn)下班》（Find More Time and Leave the Office Earlier）的作者勞拉·斯坦克（Laura Stack）說(shuō)，無(wú)論你需要時(shí)間寫(xiě)一本小說(shuō)還是僅僅洗一個(gè)泡泡浴，你都得首先把這個(gè)時(shí)間劃出來(lái)�！氨热缧Q(chēng)我每天晚上從8點(diǎn)到8：30要待在浴缸里而且我不希望被打擾，就可以這么簡(jiǎn)單，”她說(shuō)。斯坦克還建議與自己預約時(shí)間�！皩⒅苯臃诺侥愕娜沼洸净騉utlook日歷中，那么當你與他人制訂計劃時(shí)，那段時(shí)間就會(huì )顯示為非空閑，”斯坦克說(shuō)。沒(méi)有人需要知道你的“預約”是在你的臥室里冥想或在公園里看雜志。 2. 控制上網(wǎng)時(shí)間 斯坦克說(shuō)大多數專(zhuān)業(yè)人員平均每天浪費一到兩個(gè)小時(shí)。罪魁禍首：互聯(lián)網(wǎng)。所有那些谷歌前男友及檢查你的eBay賬戶(hù)的時(shí)間其實(shí)也說(shuō)得過(guò)去。不要每次上網(wǎng)都要對布拉德（Brad）和安吉麗娜（Angelina）的孩子好奇，斯坦克建議寫(xiě)一份你想要查尋的所有事物的總清單，然后在一天結束時(shí)做這些事。到那時(shí)，你可能意識到?jīng)]有小夏洛（Shiloh）的最新照片你也能生活。 3. 限制你的選擇 不論你是買(mǎi)一個(gè)MP3播放器、一個(gè)手機套餐或是一件皮夾克，你可能花費幾個(gè)小時(shí)研究你的選購項目以及無(wú)數個(gè)周六下午帶到店里去搜尋以找到最好的。但是《選擇的悖論——為何更多反更少》（The Paradox of Choice: Why More Is Less）的作者巴里·施瓦茨（Barry Schwartz）說(shuō)，不用麻煩�！安恢档觅M這個(gè)力氣，沒(méi)有辦法知道你到底有沒(méi)有找到‘最好的’，”他說(shuō)。取而代之的是，考慮四五個(gè)選項并從中挑選。當然如果你考慮50個(gè)選項，可能會(huì )發(fā)現更好的產(chǎn)品或價(jià)格，但是當你把可能要花費的時(shí)間和精力計算在內，它大概不是這個(gè)價(jià)值。 4. 購買(mǎi)時(shí)間，而不是物品 如果那未修整的草地或未擦洗的浴缸正阻礙你放松，計算一下雇傭他人來(lái)做會(huì )花費多少，與你的時(shí)間價(jià)值和精神康樂(lè )相對比�！拔艺伊撕芏噘嵾@么些錢(qián)并購買(mǎi)物品的職業(yè)人士談話(huà)，”斯坦克說(shuō)，“我鼓勵他們購買(mǎi)時(shí)間�！彼貏e喜歡的家庭時(shí)間節省方案：如“晚餐解決方案”——使顧客能夠在兩個(gè)小時(shí)里配好相當兩周的膳食并冷凍以備后用——那樣的預先做的膳食計劃。 5. 關(guān)閉電子郵件提醒 并且以你工作所允許的最低頻率檢查郵件，希望是每天一或兩次。斯坦克說(shuō)電子郵件浪費時(shí)間因為它打斷了工作的流程�！澳悴粩嗟刂饾u準備適應，然后返回去，然后再重新思考你在做什么。這比你只用20分鐘專(zhuān)注在那一件事上要費力的多，”她說(shuō)。通過(guò)關(guān)閉表示“你有郵件”的鈴聲或嘎嘎聲或青蛙的呱呱叫聲，你會(huì )工作得更有效率，然后可以在你準備就緒時(shí)回復電子郵件。 6. 降低你的標準 如果你負擔不起清潔服務(wù)——實(shí)際上即使你能負擔起——你也可以通過(guò)給你的孩子一些任務(wù)來(lái)節省大量的家務(wù)時(shí)間�！霸S多父母在分擔工作方面真的馬虎，但是即使是小孩子也能努力幫忙，”斯坦克說(shuō)。但這意味著(zhù)接受你七歲大的孩子可能不會(huì )像你做的那樣把床鋪收拾成干凈齊整的被角�！拔沂褂�80%準則。如果其他人能做好我所能做好的80%，那就不錯，”斯坦克說(shuō)�！拔椅鍤q大的孩子在晚上擺桌子。她可能不完美，但是如果這給了我時(shí)間放松，我不在意叉子偶爾放在盤(pán)子錯的一面�！� |
