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在職場(chǎng)中，有這么一類(lèi)人：他們在同事中沉默寡言，不善交流，與上級溝通倍感吃力，甚至避而遠之，漸漸地成為被孤立的一群。 專(zhuān)家表示，他們有可能患上了一種叫“職場(chǎng)自閉癥”的心理病。 撰文：黃嵐 圖：Gettyimages 知多D 何為職場(chǎng)自閉癥？ 由于現代社會(huì )工作和生活節奏快，有不少人因環(huán)境和壓力等原因，在職場(chǎng)中產(chǎn)生類(lèi)似“自閉癥”的現象。其主要表現 為：平時(shí)獨來(lái)獨往，不喜歡和別人交流，只喜歡一個(gè)人悶頭待著(zhù)，但凡處在社交場(chǎng)合都感覺(jué)別扭。由于不善言語(yǔ)、過(guò)于“低調”，他們易被同事們“邊緣化”，與領(lǐng)導溝通和交流起來(lái)也倍感吃力，與客戶(hù)打起交道來(lái)更是力不從心，頻頻失手，是職場(chǎng)人職業(yè)生涯的“絆腳石”。 現身說(shuō)法： 信心不足沉默是金 受孤立仿如“透明人” 本期我們請來(lái)從事傳媒行業(yè)的Ella、從事通訊行業(yè)的余愷，以及就職于合資公司的Sofia，就“自閉”話(huà)題展開(kāi)交流。他們都屬于“沉默是金”的類(lèi)型，而且并不否認自己有“自閉”的傾向。 問(wèn)題1：在工作中為何不愛(ài)與別人交流？ Ella：可能是由于“話(huà)不投機半句多”吧。部門(mén)里外地人較多，而且年齡差距也比較大，他們討論的話(huà)題我永遠都不感興趣，我說(shuō)的話(huà)他們也會(huì )感到莫名其妙，久而久之，我就干脆不說(shuō)話(huà)了。 余愷：在辦公室里我不是刻意的，我這個(gè)人性格就是這樣。工作之外，我是標準的“宅男”。 Sofia：底氣不足啊，怕說(shuō)多錯多。我入職公司大概半年有多，公司里個(gè)個(gè)都是非常厲害的人物，幾次工作交流下來(lái)便讓我慚愧，連走路都習慣低下頭…… 問(wèn)題2：“自閉”會(huì )為工作帶來(lái)困擾嗎？ Ella：有的。簡(jiǎn)直就被“邊緣化”了。開(kāi)會(huì )占位、點(diǎn)名簽到之類(lèi)的他們自然不會(huì )顧得上我，連公司安排的工作以外的娛樂(lè )和應酬都不通知我，年終的優(yōu)秀員工部門(mén)內部相互推選也絕對沒(méi)我的份。 余愷：不受領(lǐng)導喜愛(ài)，這是肯定的，頭兒們都喜歡能說(shuō)會(huì )道的人，像我這種見(jiàn)到領(lǐng)導就躲的，自然也得不到青睞，業(yè)績(jì)再好，升職加薪的速度也非常緩慢。 Sofia：有一次，變成了同事們眼中的“透明人”。部門(mén)征集大家對于某項目的意見(jiàn)，那次難得我準備充分，可是連暢所欲言的機會(huì )都沒(méi)有，直接就被“忽略”過(guò)去了，對我的打擊很大。 建議 四招教你走出自閉 妙招1：審視自己 尋找原因 余小倩認為，當發(fā)覺(jué)自己開(kāi)始有“自閉癥”傾向，首先是要仔細看看自己為什么會(huì )產(chǎn)生這樣的情況。覺(jué)察是改變的第一步。審視一下自己，是自己壓力太大，還是內心里有自卑的情結？抑或是對于工作有一些不滿(mǎn)？然后針對性地做一些處理和調整。 妙招2：揚起嘴角 微笑待人 學(xué)會(huì )微笑是很有效的方式�！叭绻粋�(gè)人時(shí)時(shí)掛著(zhù)一副別人欠自己錢(qián)的表情，對人冷若冰霜，這樣會(huì )讓周?chē)娜硕几械讲槐蛔鹬�，無(wú)論是在日常生活中還是在工作中，都是不夠有禮貌和修養的表現�！庇嘈≠徽f(shuō)，“所以，如果一時(shí)很難對同事熱情主動(dòng)地溝通，至少可以做到改變嘴角的弧度，時(shí)時(shí)以微笑待人，這樣別人會(huì )很容易產(chǎn)生親近感，慢慢地會(huì )增加彼此的交往和溝通�！� 妙招3：找與性格相符的工作 “其實(shí)每個(gè)人發(fā)揮自己的天分都可以過(guò)得很好，去挑戰自己的短板是一個(gè)誤區�！庇嘈≠徽f(shuō)。 如果一個(gè)性格內斂的人，去做銷(xiāo)售之類(lèi)的工作，自己既難受也不容易做好。如果是一個(gè)善于思考，或者喜歡用文字或圖畫(huà)表達自己的人，做適合自己性格的工作既能夠讓自己舒服，也可以在周?chē)业胶妥约侯?lèi)似的人，彼此交流的方式都會(huì )比較相似，相處起來(lái)也很容易和融洽。 妙招4：放松心情 接受自己 余小倩說(shuō)，喜好用文字等方式來(lái)交流，可以說(shuō)是內傾性格的人一個(gè)特征，并沒(méi)有什么問(wèn)題，也不表示這就是自閉。內傾性格的人喜歡安靜，喜歡獨處或者和少數知己好友在一起，在公眾場(chǎng)合比較少說(shuō)話(huà)，但這并不等于自閉。內向和外向的性格都是自然的傾向而已，各有優(yōu)缺點(diǎn)，沒(méi)有好壞之分。只是當過(guò)分內向，甚至逃避正常和必要的交往時(shí)，才可能是自閉。 專(zhuān)家視點(diǎn) “職場(chǎng)自閉癥”會(huì )導致身心“亞健康” 北京易普斯咨詢(xún)的心理專(zhuān)家余小倩認為，“職場(chǎng)自閉癥”主要和性格有關(guān)。一種是對人不太信任的人，他們由于成長(cháng)中不愉快的經(jīng)驗而導致安全感不足，或者由于經(jīng)歷過(guò)一些人際關(guān)系中的傷害，所以對別人過(guò)分警惕和不信任，盡量減少與人的接觸，很難敞開(kāi)心扉，真誠開(kāi)放地交流。另一種人是由于自卑，覺(jué)得自己的性格或者能力有缺陷，不愿意與別人深交，擔心深交會(huì )讓別人了解到自己的不足，因而把自己封閉起來(lái)。 高壓或會(huì )導致自閉 一些外在的影響也會(huì )導致人出現自閉的傾向。 “比如由于工作壓力非常大，一個(gè)人每日只能埋頭于日常的繁瑣工作，尤其是一些人際接觸頻繁、密切的服務(wù)性職業(yè)，若存在日復一日的高壓力或消極情緒體驗，精力都用于應付工作帶來(lái)的心理壓力，出于自我精力的保護，就會(huì )對周?chē)娜吮容^疏離或冷漠�！庇嘈≠粚τ浾哒f(shuō)，“還有一些人由于對工作本身厭煩，比如由于工作性質(zhì)不適合產(chǎn)生了職業(yè)厭倦，常常就會(huì )以消極和被動(dòng)的方式應對周?chē)娜穗H關(guān)系�！绷硗�，如果一個(gè)單位里工作環(huán)境整體氣氛不好，人際關(guān)系緊張，或者彼此缺乏信任，也容易導致同事之間不愿意交流。 自閉或導致工作低效 余小倩認為，“職場(chǎng)自閉癥”首先會(huì )影響到個(gè)人的健康。因為一個(gè)很少與別人交流的人，無(wú)論在工作中還是在情感上往往都難以得到別人的理解和積極支持，遇到了困難和壓力可能也很難得到及時(shí)的緩解，所以身心都可能會(huì )處于亞健康的狀態(tài)。 此外，當一個(gè)人回避和同事、領(lǐng)導的直接交流時(shí)，溝通的不通暢很可能導致工作的低效。而當一個(gè)人很冷淡地對待同事時(shí)，在整個(gè)團體中是一種不和諧的因素，甚至可能影響到整體的工作氣氛。 |
